Najboljša eterična olja za zimo: za nego kože, las in dobro počutje
Tudi pozimi se moramo v svojem domu počutiti dobro: če smo predolgo zaprti v stanovanju, pa tudi na sprehodu srečujemo le temo in meglo, se v našem telesu raven vitamina D zmanjša, kar lahko oslabi naš imunski sistem. Mrzla, temna jutra nam pokvarijo razpoloženje, slabo vreme pa izsuši kožo, da lahko celo razpoka in peče.
A zimske turobne mesece lahko polepšamo na več načinov. Pomaga preživljanje časa zunaj pri naravni svetlobi, vadba in raztezanje telesa. Dobro je, če se malo upočasnimo in ne pretiravamo. Lep zgled nam je narava. Čisto v redu bo, če stvari poenostavimo.
Poleg tega lahko z nekaj stekleničkami eteričnih olj okrepimo svojo odpornost, boljše razpoloženje, se borimo proti suhi koži in drugim težavam zaradi hladnega vremena.
Najboljša eterična olja za zimo: za nego kože, las in dobro počutje
Najboljša eterična olja za zimsko nego kože
Nizke temperature, vlaga, mraz in ogrevanje stanovanj so dejavniki, ki naši koži lahko zelo škodujejo. Zato jo moramo zaščititi. Potrudimo se in pijmo dovolj tekočine. Za nego kože pozimi uporabimo bogatejše hranilne kreme.
Osnovna olja, ki so običajno narejena iz oreščkov ali semen, se uporabljajo za redčenje eteričnih olj (ki so lahko premočna za nanos neposredno na kožo). Osnovna olja so odlična tudi za samostojno uporabo, ker imajo visoko vsebnost vitaminov in hranilnih snovi, groba koža pa jih zlahka vpije.
Jojobino olje je odlično saj uravnava mastnost kože in njen pH in je bogato z vitaminom E. Ko koži začne sebuma primanjkovati, postane suha in povečajo se kožne gubice. Z uporabo jojobinega olja preprečimo izgubo vlage in oksidacijo kože. Primerno je za vse tipe kože.
Mandljevo olje je bogato z beljakovinami in vitaminom D ter odlično neguje suho kožo. Ker je zelo nežno do občutljive kože, ga izberemo, če smo nagnjeni k ekcemom, luskavici ali rozacei, ki lahko izbruhnejo pozimi. Znano je, da vsebuje tudi veliko vitamina E, ki je močan antioksidant in pomaga zaščititi kožo pred onesnaženjem in vremenskimi vplivi. Hitro se vpije in ne pušča mastnih madežev.
Ponudbo osnovnih olj si poglejte TUKAJ
Ko izberemo svoji koži najljubše osnovno olje, si ga dvakrat do trikrat na dan nekaj kapljic vtremo v obraz, vrat in roke. Ali pa ga kanimo nekaj kapljic v svojo kremo. Osnovna olja pomagajo tudi pri razpokanih ustnicah. Lahko pa uporabimo tudi katerega od čudovitih naravnih masel (kokosovo, mangovo, karitejevo …).
Ponudbo naravnih masel si poglejte TUKAJ
Najboljša eterična olja za lase pozimi
V mrzlem vremenu ne trpi le koža. Tudi naši lasje se lahko izsušijo, postanejo šibki in lomljivi. In čeprav se morda naslednjih nekaj mesecev skrivajo pod kapo ali klobukom, obstaja peščica naravnih sestavin, ki poveča njihovo naravno vlažnost in ohranja lase zdrave, ne glede na vreme.
Arganovo olje ima vrsto zdravilnih lastnosti: je antioksidant z visoko vsebnostjo maščobnih kislin in vitamina E, zato lahko navlaži lase in pomaga preprečiti njihovo lomljenje.
Karitejevo maslo lahko zmanjša kodranje las, eterično olje rožmarina naj bi pomagalo preprečiti izpadanje las, za krepitev in krotenje neubogljivih kodrov lahko uporabimo tudi olje makadamije.
Zimsko nego las lahko pripravimo z 10 kapljicami osnovnega olja/maščobe (arganovo olje, karitejevo maslo ali olje makadamije) in dvema kapljicama rožmarinovega olja. Mešanico vtremo v lase in lasišče, ter masiramo 10 minut. Pustimo delovati 20 minut, nato lase operemo s šamponom in speremo z mlačno vodo.
Najboljša eterična olja za zimsko razpoloženje
Božični čas ni samo čas lepih doživetij in spominov, pač pa je tudi stresen in polen dela. Res je, da se tik pred božičem začne krajšati noč, a se vseeno v tem času naše razpoloženje lahko precej spremeni. In ne na boljše. Zato je zelo pomembno, da si kljub napornim dnevom, vzamemo čas tudi zase in za svoje dobro počutje.
Eterična olja ne morejo pozdraviti resnih duševnih težav, lahko pa pozitivno vplivajo na telo in izboljšajo razpoloženje:
Vonj eteričnega olja evkaliptusa lahko deluje pomirjujoče in pomaga zbistriti um. Za poživljajoč začetek dneva kanimo dve kapljici evkaliptusovega olja pod tuš. Ali pa ga malo razpršimo v sobi, v kateri preživimo največ časa. Tako lahko izboljšamo svoje razpoloženje in pomagamo odstraniti bakterije v zraku.
Eterično olje kamilice pomirja in pomaga pri težavah s spanjem. Prav tako naj bi pomagalo zmanjšati občutek tesnobe. Nekaj kapljic eteričnega olja kamilice zmešamo z osnovnim oljem in ga nanesemo na obraz, vrat in dekolte. Vonj kamilice nas pomiri in zaziba v miren spanec.
Naslednje eterično olje, ki na nas lahko deluje sproščujoče, je eterično olje pomaranče. To je sicer splošna lastnost eteričnih olj citrusov (lahko uporabimo tudi eterično olje limone, grenivke ali mandarine).
Eterični olji vrtnice in jasmina sicer veliko uporabljamo v toplejših mesecih leta, a sta tako čudoviti, da ju lahko mirno uporabimo tudi pozimi. Eterično olje vrtnice pomaga pri stresu in prežene žalost. Eterično olje jasmina pomirja in uravnovesi naša čustva.
Vsa našteta eterična olja lahko kanemo v osnovno olje in si jih tako vtremo v telo ali pa jih po nekaj kapljic dodamo v kopel. Pomagala nam bodo v obeh primerih.
Najboljša eterična olja za miren zimski spanec
Kopel pred spanjem lahko pomaga, da se po napornem dnevu sprostimo in lažje zaspimo.
Moj predlog za večerno pomirjajočo kopel: v skodelico damo 100 g soli Mrtvega morja, 5 ml osnovnega olja, 5 kapljic eteričnega olja pomaranče in10 kapljic eteričnega olja sivke. Mešanico stresemo v vodo in uživamo.
Triki za boljše zimsko počutje
Kadar nas mrazi, si lahko naredimo parno inhalacijo ali pa v izparilnik kanemo nekaj kapljic eteričnega olja bora, čajevca ali jelke. Ti bodo olajšali dihanje in razkužili prostor.
Pri suhem kašlju zmešamo kokosovo maslo in nekaj kapljic eteričnega olja čajevca in si mešanico zvečer vtremo v stopala, da deluje čez noč.
Glavobol zaradi stresa lahko ublažimo z eteričnim oljem poprove met. Tega damo nekaj kapljic v izparilnik v prostoru, kjer se veliko zadržujemo.
Za našo kožo je doma narejena kozmetika najboljša.
Hvala, ker nas berete!
KARMEN
